沈阳燕都耳鼻喉科医院。沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

嗓音康复小技巧

1.减少清喉和咳嗽的次数，不要大喊大叫。清喉和持续性的重咳会使声带充血肿胀，对嗓音损害很大，要尽量避免。

2.保持喉腔的湿度。不仅要及时摄取水分，还应注意周围环境的空气是否干燥。

3.放松练习：经常做转头动作，通过拉伸练习放松胸、背、肩、颈、舌等与用气发声相关的部位。

4.腹式呼吸训练：舌尖抵双齿间，缓慢、持久、稳定、均匀地发出“si”音。在呼气过程中要保持腹部张力，控制气流强度。

5.打嘟法：也叫弹嘴皮练习法，双唇闭合，用微弱而均匀的气流吹动双唇发出清晰的嘟噜声。能够练习腹式呼吸，加强气息控制能力，使紧绷、疲劳的声带得到放松。

6.哈欠——叹息法：打开口腔，口腔要空，想象口中含着一大口水，打出哈欠，可帮助放松声带，舒适发声。