沈阳市哪治耳鸣医院好。沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

日常防护：给耳朵温柔的呵护

1. 正确认识耳鸣
耳鸣不一定会导致耳聋，它是身体的警示信号，急性耳鸣及时干预效果显著。

2. 远离噪音伤害
避免长时间佩戴耳机，每次不超过60分钟；远离高强度噪音环境；必要时可预防性补充维生素B、C及铁、锌等微量元素。

3. 调整生活方式
戒烟限酒，减少咖啡因摄入；避免高脂高糖饮食；保持规律作息，尤其避免熬夜，以免加重肾精损耗。

4. 坚持耳部保健

鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵，手指轻叩后脑

摩耳廓：拇指食指沿耳轮来回推摩

揉耳垂：提揉耳垂半分钟

搓全耳：搓热双手捂揉双耳至发热