沈阳市治疗打呼噜专家。沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

1、侧卧位睡眠

避免咽部组织和舌后坠堵塞气道，睡觉时宜采用侧卧位睡眠，同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

2、避免饮酒

打鼾的人睡前最好不要饮酒，饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢，肌肉比平时更加松弛，咽部的组织更易阻塞气道，加重鼾症及睡眠呼吸暂停。

3、减重

肥胖超重人群更容易发生睡眠呼吸暂停，额外的体重会给肺部及颈部的组织施加压力，进而使得呼吸变得困难。

4、定期锻炼

锻炼不仅能帮助患者减重，还能增强肌肉力度，使得肺功能更好。

5、保持鼻部通畅

患有过敏、鼻息肉等患者，在积极治疗这些疾病的同时，也能改善打鼾或睡眠呼吸暂停的症状。

6、戒烟

吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟会刺激鼻腔，令已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。