沈阳哪里看耳朵好。沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

3 个 “护耳习惯”，让耳机和听力和平共处

遵守 “60-60 原则”

环境噪声不要大于60分贝：如在嘈杂环境（如地铁、商场），不建议长时间佩戴耳机。

国际听力协会推荐的安全标准：音量不超过最大音量的 60%，每次佩戴不超过 60 分钟。

选对耳机 + 定期清洁

•优先选头戴式降噪耳机：它把声音 “扩散” 到外耳，对鼓膜压力更小，比入耳式损伤风险低 40%；

•入耳式要选 “合适尺寸”：耳塞太大压迫耳道，太小容易漏音（导致你不自觉调高音量），建议选带不同尺寸耳塞的款式，确保贴合但不挤压；

•注意耳机的清洁：防止细菌和真菌滋生，降低感染风险；

睡觉时不适宜佩戴耳机

睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。