沈阳耳鸣专科医院——沈阳燕都耳鼻喉科医院

  耳鸣-听力下降-耳聋！你的耳朵正在被耳机 “吞噬”！养成3个耳机使用习惯！

  地铁里，年轻人戴着降噪耳机隔绝世界；办公室，白领塞着无线耳机开会听音乐；连走路的老人，耳朵上也挂着耳机听戏曲 —— 耳机早已成了我们的 “体外器官”。但你可能没意识到，那些被你塞进耳朵的声音，正在悄悄啃噬听力，有人20岁就测出60岁的听力水平，有人因长期戴耳机突然 “听不见”，这些不是危言耸听，而是正在发生的现实！

  很多耳机在音量调到最大时，声音甚至可以达到115-120分贝！这可是火车从你身边经过时发出的声音强度，甚至可以比得上摇滚音乐会现场的音量。而持续2小时120dB的噪音暴露即可导致永久性听力损伤。

          这么大音量的刺激会对耳朵造成什么伤害呢？

   鼓膜和听小骨受震动：强烈的声音直接震动鼓膜，再通过听小骨传递到耳蜗内部的毛细胞。

   耳蜗毛细胞无法再生：这些毛细胞一旦受损，是无法再生的，这意味着你可能会经历永久性的听力损失。

   持续的伤害：长时间暴露在高音量环境下，毛细胞会逐渐失去功能，听力衰退的速度比你想象的还要快，最终影响日常交流。

   轻度的听力下降，导致认知障碍的概率是正常人的1-2倍，最严重的甚至出现阿尔兹海默症。

         长时间佩戴耳机可能会增加耳廓和外耳道感染的风险

入耳式耳机直接塞进耳道，会像 “塞子” 一样压迫耳道皮肤，导致血液循环不畅，久而久之形成 “压力性损伤”—— 耳道内壁发红、肿胀，甚至出现溃疡。而头戴式耳机如果佩戴不当，会把声音 “集中” 在鼓膜上，增加中耳压力，诱发中耳炎。

更糟的是，耳朵里的耵聍（耳屎）会因耳机堵塞而无法自然排出，堆积在耳道里滋生细菌，引发外耳道炎。很多人戴耳机后总觉得 “耳朵痒、流脓水”，就是这个原因。而炎症会进一步损伤耳道和鼓膜，让听力雪上加霜。

而长时间暴露于高分贝的声音环境中，带来的不仅仅是耳鸣和听力下降等直接的耳部问题，还可能引发一系列其他与噪音相关的健康隐患，包括缺血性心脏病、高血压、睡眠障碍、情绪烦恼以及认知障碍等。这些看似不相关的健康问题，实际上都与长期的噪音暴露存在着千丝万缕的联系

   3 个 “护耳习惯”让耳机和听力和平共处

环境噪声不要大于60分贝：如在嘈杂环境（如地铁、商场），不建议长时间佩戴耳机。国际听力协会推荐的安全标准：音量不超过最大音量的 60%，每次佩戴不超过 60 分钟。

优先选头戴式降噪耳机：它把声音 “扩散” 到外耳，对鼓膜压力更小，比入耳式损伤风险低 40%。入耳式要选 “合适尺寸”：耳塞太大压迫耳道，太小容易漏音（导致你不自觉调高音量），建议选带不同尺寸耳塞的款式，确保贴合但不挤压；注意耳机的清洁：防止细菌和真菌滋生，降低感染风险。

睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差