沈阳十大专业医院推荐。沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

对于像老师这样即使嗓子不舒服也坚持在讲台上的职业来说，有没有什么办法可以科学用嗓，让嗓子保持良好的状态呢？答案是肯定的。

正确的用嗓应该是用气而不是扯嗓子说话。用气息说话就像是给我们的嗓子找到了一个“省力杠杆”，能够有效增大说话的音量，并且从源头上解决嗓子疲劳的问题呢。所以我们要学会运用腹式呼吸，让腹肌来分担声带的压力。

Tips ：站在镜子面前，深吸一口气，如果你看到自己的肩膀往上抬，胸部也明显上提，那就是胸式呼吸啦。而用腹式吸气的时候，上半身是几乎不会动的，但是你会感觉小腹会向外涨起。如果感受不到的话，可以躺下，把手或者一本书搭在小肚子上，借助参照物会更明显地感受到呼吸时腹部的变化呢。

锻炼腹部力量

我们要用腹肌来分担声带的工作压力，所以锻炼腹部力量也是非常重要的。那在日常生活中有没有什么方便操作的小训练呢？

当然有啦，我们可以撕一张小纸条，用手捏住垂直挂在嘴的正前方，然后轻轻的吹纸条。注意，练习的要点是，在吹的时候，要保证纸条在相对稳定的幅度内摆动，这就要求你的气息平稳、匀畅。通过这样的小训练，可以让你的气息持久、稳定地提供动力，从而解放声带呢。

放松声带

你们有没有在网上刷到过“气泡音”呀，那种慵懒沙哑的嗓音十分有魅力呢。其实气泡音是一个非常经典的护嗓方式，是所有专业的声音从业者都熟练掌握的一个秘籍。

来，跟着我学：吸气，口腔打开，准备好发单元音“a”的状态，然后用轻微的气流达到我们的喉部震动声带，发出一串较低的、断续的、像气泡一样的声音。发气泡音的时候，身体要放松，喉部和声带的状态保持相对稳定、始终如一，气息要平稳，气泡大小要一致、均匀，颗粒感越明显越好。